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黃疸(肝炎)的預防與保健

黃疸(肝炎)

肝炎養生保健之道

  •  保持精神舒暢

古人認為「怒傷肝」,尤其肝病患者精神上的壓力都很大,容易情緒緊張、憂鬱發怒,這對病情的發展是一種惡性循環。

  • 保持充分休息

早睡是保肝的要件之一,適當的臥床休息可以減輕肝臟負擔,並能為肝臟輸送更多的營養,從而促進肝細胞再生和肝功能恢復。

  • 避免房事過度

性生活過度,不但損傷腎精,使人常有頭暈腰痠、耳鳴失眠、心悸健忘等不適,也會使肝病患者的肝區疼痛、疲乏無力、納差噁心等症狀加重。

  • 遠離酒精為害

肝功能異常會使人體對酒精代謝能力降低,而且酒精的代謝產物會進一步地破壞肝細胞。

  • 嚴禁濫服藥物

肝臟是藥物代謝的主要器官,也最容易遭受到藥物的損害。因此,勿輕信廣告,亂服所謂的保肝藥、秘方、偏方,否則反而會增加肝臟的毒性,造成肝臟組織的傷害。

  • 定期就醫診治

定期的驗血及超音波檢查,對於病情的追蹤及中醫的處方用藥都會有幫助。

肝炎飲食注意事項

  • 均衡營養

一般以高熱量、高蛋白質、高維他命、低脂肪為原則。發病初期以少油為主,糖量可適當增加,但不宜過多;恢復期可增加蛋白質食品,肥胖者需注意控制油脂和糖分攝取。

  • 少食油膩

肝病患者因膽汁分泌障礙,對油脂類及脂溶性維生素的吸收不良,所以不能過食油膩。

  • 少量多餐

肝病病人消化吸收功能較弱,少量多餐,可減輕腹脹、噁心等腸胃道症狀,也可減低肝臟負擔,有利於肝細胞恢復。

  • 適宜食物

清燉且易吸收之食品與新鮮蔬果。如:新鮮魚肉、瘦肉、蛤蜊、蕃茄、蓮藕、紅蘿蔔、青色葉菜類、牛乳、雞蛋、木瓜、梨子等。

  • 禁忌食物

火爆油炸物,如:香腸、臘肉、油條、花生;易腐敗之海產類,如蝦、蟹;刺激性飲料,如:咖啡、可樂、濃茶;化學合成物,如食品罐頭;多油膩食物,如:肥肉、動物皮。

  • 烹調食物

烹調食物不宜過鹹,尤其肝硬化、腹水的患者應以低鹽食物為主。

  • 中醫保健

在急性發作期,可以玉米鬚燉蚌肉清湯為輔助食療。患者勿自行購買以保肝。提升人體免疫力為訴求的藥品,其品質好壞相差懸殊,且有其特殊的適應條件,不適當服用,有百害無一利。 進食時,每口飯嚼多次 (約 60-70 次),飯菜分別入口,進食時間應 30 分鐘以上,每日一餐以粗糧素食 (少油膩)。

【資料來源:中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網

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