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「鎂」是人體必需的營養素,許多研究發現如果血清中鎂的含量過低,胰島素會產生阻抗性...
生酮飲食,是一種超低醣、低蛋白、高脂肪的飲食,為現坊間流行之減重方式之一種;而糖...
綠燈食物: 含有多種人體必須的營養素,多為新鮮、天然的食物,烹調方法較為清淡,可...
飲食目的在達到並維持理想體重及代謝控制,使血糖、血脂肪及血壓保持在正常範圍內。 ...
隨著健康意識抬頭,民眾逐漸了解過量攝取精緻糖的壞處,其實即使是來源天然的果糖,攝...
白米飯加上五穀雜糧或糙米。每天至少3-4碟青菜,同時食用菜葉與菜梗的部份,不要將...