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高血壓患者之注意事項

高血壓患者之注意事項

高血壓患者之注意事項

根據世界衛生組織的規定:收縮壓經常高於 160 mmHg 或者舒張壓經常高於 95mmHg 就是高血壓。一旦罹患上高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥,以防止其他問題或併發症發生。 主要症狀:頭暈、失眠、頭痛、耳鳴、重聽、頸肩部僵硬等。且應注意 下列幾點:

  • 依照醫生指示,每天按時服藥,即使沒有不舒服的感覺也不可以擅自停藥,以免造成彈性高血壓
  • 服藥初步有多尿、疲倦感
  • 保持適當體重,防止體重過重,增加心臟負荷。
  • 理想體重=(身高-105)±10%內
  • 保持每天適宜運動或散步習慣,不但對身體有益,還可以鬆弛緊張的精神
  • 戒煙或盡量減少抽煙習慣
  • 避免喝咖啡鹼食物如:咖啡、茶等
  • 注意飲食,避免吃高膽固醇及太鹹的食物如:醃製食物、罐頭、動物內臟
  • 保持大便通暢,預防便秘,多吃蔬菜、水果及海藻類食物
  • 生活作息規律,培養正常嗜好,保持情緒穩定。尤其不能生氣或過度興奮
  • 服藥前後半小時盡量勿做運動
  • 避免用太冷、太熱的水洗澡或浸浴

【資料來源:中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網


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