高血壓患者之注意事項
根據世界衛生組織的規定:收縮壓經常高於 160 mmHg 或者舒張壓經常高於 95mmHg 就是高血壓。一旦罹患上高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥,以防止其他問題或併發症發生。 主要症狀:頭暈、失眠、頭痛、耳鳴、重聽、頸肩部僵硬等。且應注意 下列幾點:
- 依照醫生指示,每天按時服藥,即使沒有不舒服的感覺也不可以擅自停藥,以免造成彈性高血壓
- 服藥初步有多尿、疲倦感
- 保持適當體重,防止體重過重,增加心臟負荷。
- 理想體重=(身高-105)±10%內
- 保持每天適宜運動或散步習慣,不但對身體有益,還可以鬆弛緊張的精神
- 戒煙或盡量減少抽煙習慣
- 避免喝咖啡鹼食物如:咖啡、茶等
- 注意飲食,避免吃高膽固醇及太鹹的食物如:醃製食物、罐頭、動物內臟
- 保持大便通暢,預防便秘,多吃蔬菜、水果及海藻類食物
- 生活作息規律,培養正常嗜好,保持情緒穩定。尤其不能生氣或過度興奮
- 服藥前後半小時盡量勿做運動
- 避免用太冷、太熱的水洗澡或浸浴
【資料來源:中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】