高血壓患者之注意事項

根據世界衛生組織的規定：收縮壓經常高於 160 mmHg 或者舒張壓經常高於 95mmHg 就是高血壓。一旦罹患上高血壓則必須定期檢查和每天按時服藥，以防止其他問題或併發症發生。 主要症狀：頭暈、失眠、頭痛、耳鳴、重聽、頸肩部僵硬等。且應注意 下列幾點：

• 依照醫生指示，每天按時服藥，即使沒有不舒服的感覺也不可以擅自停藥，以免造成彈性高血壓
• 服藥初步有多尿、疲倦感
• 保持適當體重，防止體重過重，增加心臟負荷。
• 理想體重=(身高－105)±10%內
• 保持每天適宜運動或散步習慣，不但對身體有益，還可以鬆弛緊張的精神
• 戒煙或盡量減少抽煙習慣
• 避免喝咖啡鹼食物如：咖啡、茶等
• 注意飲食，避免吃高膽固醇及太鹹的食物如：醃製食物、罐頭、動物內臟
• 保持大便通暢，預防便秘，多吃蔬菜、水果及海藻類食物
• 生活作息規律，培養正常嗜好，保持情緒穩定。尤其不能生氣或過度興奮
• 服藥前後半小時盡量勿做運動
• 避免用太冷、太熱的水洗澡或浸浴

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】