中醫窈窕大作戰
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運動自覺量表

運動自覺量表
分數 感覺
6
完全沒有用力的感覺  (no exertion at all)
7
極之輕鬆  (extremely light)
8  
9
非常輕鬆  (very light)
10  
11
輕鬆  (light)
12  
13
有點辛苦  (somewhat hard)
14  
15
辛苦  (hard/heavy)
16  
17
非常辛苦  (very hard)
18  
19
極之辛苦  (extremely hard)
20
盡最大努力  (maximal exertion)

【資料來源:教育部體育署】


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