運動自覺量表
| 分數 | 感覺 |
| 6 |
完全沒有用力的感覺 (no exertion at all)
|
| 7 |
極之輕鬆 (extremely light)
|
| 8 | |
| 9 |
非常輕鬆 (very light)
|
| 10 | |
| 11 |
輕鬆 (light)
|
| 12 | |
| 13 |
有點辛苦 (somewhat hard)
|
| 14 | |
| 15 |
辛苦 (hard/heavy)
|
| 16 | |
| 17 |
非常辛苦 (very hard)
|
| 18 | |
| 19 |
極之辛苦 (extremely hard)
|
| 20 |
盡最大努力 (maximal exertion)
|
【資料來源：教育部體育署】