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(一)、飲食注意事項：
- 多攝取富含纖維之食物，例如蔬菜、水果。
- 足夠水分：每天至少攝取2000CC以上的水分，有助於軟化糞便。
- 在早餐前，喝一杯溫開水，刺激腸蠕動。
(二)、藥物注意事項：
- 避免自行使用瀉藥，以避免造成藥物依賴。
- 適當的治療：有便秘情形者或解便帶血絲者，可能為痔瘡或其他疾病應前往醫院接受檢查及治療。
(三)、自我照顧方面：
- 適當的運動以增加腸蠕動，減少便秘的產生。
- 利用腹部的運動，增加腹部肌肉力量，協助排便。
- 養成定時排便的習慣。
- 避免精神壓力。
【資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】
