高效能運動這樣選
字體:

中醫減重面面觀

中醫減重面面觀!調理氣血循環

iStock_000013116600_XXXLarge

肥胖是目前全世界已開發及開發中國家與日俱增的問題,無論男女、兒童或成年人都受到影響,造成各地公共衛生的威脅,肥胖對個人的身體與心理健康都造成諸多問題,不僅降低生活品質,重者甚至造成早逝。根據研究發現,肥胖的人得到糖尿病、血脂異常、膽囊疾病與睡眠窒息的機會比無肥胖的人高出3倍以上,而冠狀動脈疾病、高血壓、痛風、退化性關節炎、則比一般人高2倍,而某些癌症(結腸癌、乳癌等),性荷爾蒙異常、腰痛、生殖功能受損的罹病率則是正常人的1-2倍。

 

基於肥胖對健康的影響,減重為肥胖患者刻不容緩的事情,而減重方法有很多種,包括使用瀉藥、利尿劑,以及外科手術、抽脂等,相較之下,中醫的減重方法是屬於較溫和的方式,它強調健康的概念,利用辨證找出體質上的偏差,以及肥胖的原因,針對其原因來處理,但是中醫減重通常體重降低的速度較慢,所以在減重的同時,應鼓勵患者增加運動量,養成固定的運動習慣,可以加快體重下降的速度並減少復胖的機會。

 

中藥減重

使用在減重的的中藥有很多,下列介紹較常見的幾種:

《薏仁》 藥材 禾本科植物薏苡的乾燥成熟種子 性味 甘淡微寒 功效 健脾益氣、利水除濕 適用 脾虛濕重的肥胖 服用方式 煮粥食 禁忌 便祕硬者忌用

《荷葉》 藥材 睡蓮科植物蓮的乾或鮮葉 性味 苦平 功效 清暑氣、止血、降血脂 適用 輕微熱性體質 服用方式 煮茶飲用

《山楂》 藥材 薔薇科植物山里紅、山楂、野山楂等乾燥成熟果實 性味 酸甘微溫 功效 消除油膩(消肉積)、降血脂 服用方式 煮茶飲用 禁忌 胃痛、胃潰瘍者不宜

《決明子》 藥材 豆科植物決明的成熟乾燥種子 性味 甘苦鹹微寒 功效 降肝火、治療風熱性目疾、降血脂、可潤腸通便作用、治療大便燥結之症。 服用方式 煮茶飲用 禁忌 瀉泄者不宜

《赤小豆》 藥材 豆科植物赤小豆成熟乾燥種子 性味 甘酸 功效 利水消腫、治療虛腫、降血糖、降黃疸 服用方式 煮熟食用

《枸杞子》 藥材 茄科植物枸杞的成熟乾燥種子 性味 甘平 功效 補肝腎、明目、具保肝作用、降血脂 服用方式 煮茶飲用

 

針灸減重

一.體針:

  •  《水分》、《帶脈》、《天樞》:增加水分代謝
  • 《關元》、《中極》、《足三里》:補氣,增加體力,行氣,增加氣血循環
  • 《三陰交》:調整體質及內分泌功能

 

二.耳針:以耳針、磁珠或王不留行種子貼於穴位上,餐前按壓可抑制食欲。

  • 《飢點》、《渴點》、《神門》:主要作用為抑制食欲,減少攝食量
  • 《內分泌》、《卵巢點》(女性):用來調整內分泌

【撰文/中國醫藥大學附設醫院 中醫婦科主任 蘇珊玉醫師】

蘇珊玉醫師門診時間

【誠心提醒您,本網站內容無法取代醫師的治療。如遇疾病問題,請您盡速就醫】

相關文章