產後健康管理

生產之後，有哪些照護事項是媽媽要特別注意的呢？     

1.陰道生產什麼時候可以下床、可以出院？

正常分娩後約6小時即可下床用餐和排尿（第一次下床需家人陪伴），但仍以休息為佳，若順利約3天左右即可出院。

2.生產之後，怎麼保持會陰部的清潔？

產後應該用衛生棉遮護會陰部以吸收排出的惡露，並隨時更換。並且在每次排便後，用溫開水或消毒水由前往後沖洗會陰部。

3.要如何保持全身清潔？

滿月前宜採淋浴，不可使用盆浴，以防細菌進入子宮引起發炎。洗髮後迅速吹乾即可。

4.生產後怎麼吃？

應均衡攝取各類食物。產後常口渴，可多飲開水、牛奶及熱粥等易消化食物。

5.生產後，什麼時候可以開始有性生活？

惡露乾淨、子宮完全恢復才可行性生活，通常約在產後滿月左右，否則易感染或出血。

6.生產後為什麼要運動？

產後選擇合適運動可增加腹肌收縮，促進子宮收縮，保持美好身材。

【資料來源：衛生福利部國民健康署孕婦健康手冊】