內外調養 常保好顏色

全穀類、堅果類、植物油（玉米、黃豆、葵花子、油菜籽）、豆製品、蛋黃等，都是經濟實惠也確有實效的美白抗氧化聖品。 另外，最好避免吃一些感光性高...

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保養攝護腺 「男」言之隱不要來！

預防攝護腺疾病。生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及豆漿，除了含有高量纖維，也含有豐富的異黃酮和黃酮類，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。避免肥...

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舞出鎂麗人生

芝麻醬、花生杏仁果、松子黑豆、黃豆、腰果葵瓜子南瓜子西瓜子成年人鎂的建議攝取量年齡男性﹙毫克/日﹚女性﹙毫克/日﹚19歲-30歲360315...

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戰痘飲食

促進膠原蛋白的形成。多吃豆類（黃豆）製品，少吃肉類及油炸食物：除了肉類，豆類（黃豆）製品亦為良好的蛋白質來源。動物性脂肪攝取過多，會促進皮脂...

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利腎飲食迎向勝利人生

合併攝取過多貝類食物或較少攝取黃豆製品，可能使得罹患慢性腎病的危險性大增。慢性腎病患者必須做好飲食控制在慢性腎病的飲食控制方面，為避免不適當...

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常喝茶導致腎結石？！這些食物更危險

、烏魚皮、白帶魚皮。豆類製品：黃豆、發芽豆類。蔬菜類：豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇。油脂類：肉汁、濃肉湯汁、牛肉汁、雞精、酵母粉、火鍋濃湯...

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善用中藥防中風　防病於未然‧已病防復發

生。高鉀食物：例如香菇、蓮子、黃豆、海帶、紫菜、銀耳、香蕉、柳丁等，能促進鈉鹽排泄、降低血壓、保護心臟。高鎂食物：例如甜菜、豌豆、苜蓿、乳製...

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抗癌！要怎吃才能補充營養

蛋白質包含奶製品、肉類、魚類、黃豆類、蛋類等，每一餐（別忘了1天要吃5-6餐）都要有1份優質蛋白質食物，例如早餐本來吃1顆饅頭，那就改成吃饅...

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攝護腺癌 男性的大敵

相關研究都發現，不飽和脂肪酸、黃豆蛋白質、類胡蘿蔔素、茄紅素和維生素E等食物中的營養素，有助於預防攝護腺癌的形成。就流行病學的觀點來看，以往...

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癌症治療期間我該怎麼吃

鮮類(如，深海魚類、牡蠣等)、黃豆製品等。蔬菜及水果類：每種蔬果、海藻類都含數種抗癌成分可提供多種維生素、礦物質及纖維質。油脂類：提供熱量及...

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