• 運動自覺量表
    完全沒有用力的感覺 (no exertion at all)、極之輕鬆 (extremely light)、非常輕鬆 (very light)、輕鬆 (light)...
  • 肥胖上身 百病相隨
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  • 運動能量消耗表
    運動項目、伸展運動、騎腳踏車 (8.8公里/小時)、走路 (4公里/小時)、高爾夫球、保齡球、快走 (6公里/小時)、划船 (4公里/小時)...
  • 運動的迷思
    運動到有流汗就可以減重了?答:運動流汗不是減重運動的指標,需要達到微喘的中強度運動(心跳約130下以上),身體才會有改變。...