減重的運動策略
減重的運動原則以有氧運動為主,無氧運動為輔。進行有氧運動可以改善我們的心肺耐力,心肺耐力運動的定義為大肌肉群能持續做中至高強度的收縮運動, ...
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台灣減重之友協會地址:110台北市信義區吳興街252號14樓服務專線:(02)5550-6395網址:http://www.tsbssg.c...
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減重是一輩子的事,一切急不得,最重要的是有正確的飲食觀念及均衡的營養。減重須有長期的計劃,最好有家人或同伴的支持,遇到問題時應找專業的營養師...
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減重運動撇步!持續時間比強度更重要減重的運動原則以有氧運動為主,無氧運動為輔。進行有氧運動可以改善我們的心肺耐力,心肺耐力運動的定義為大肌肉...
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所需的營養需求,避免陷入「只要減重就好」、「只要不吃就好」的迷思。中醫對肥胖病因的認識先天稟賦:歷代中醫認為體型的胖瘦與先天稟賦密切相關,而...
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