六大類食物
的脂肪,家畜類、家禽類、魚類、黃豆及其製品、蛋黃皆為此類食品,依脂肪含量多寡,可分為低脂、中脂、高脂。低脂乳品類鮮奶、發酵乳、乳酪等乳製品,...
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黃豆
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蔗原素單元不飽和脂肪酸膳食纖維黃豆蛋白質植物固醇兒茶素小球藻中鏈脂肪酸L-arginine油酸、亞麻油酸、次亞麻油酸2.免疫調節靈芝三帖類、...
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雌激素:富含雌激素的食物,如:黃豆製品(豆腐、豆漿⋯)、山藥等。兩道小食譜,熱量控制很重要鮪魚起司餅材料: 蘇打餅4片、水煮鮪魚20 g、起...
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乾蝦米以及牡蠣等。植物性食物:黃豆製品(豆腐、豆花、豆干)、黑芝麻、海帶、紫菜、九層塔、芥藍菜、莧菜、金針及高麗菜干等蔬菜類。若因乳醣不耐而...
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榖類 (糙米、麥片)、豆類 (黃豆)、花生、牛奶。少量多餐,穩定血糖。某些人會因血糖降低而引起頭痛。壓力調適,勿操勞過度。均衡的飲食再配合適...
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牛肝、腦、腰子。豆類及其製品:黃豆、發芽豆類。海鮮類及其製品:白鯧魚、鏈魚、虱目魚、吳郭魚、皮刀魚、白帶魚、烏魚、吻仔魚、鯊魚、沙丁魚、草蝦...
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的風險。但是高嘌呤蔬菜以及其他黃豆製品與蕈菇類食物的攝取,與尿酸濃度呈現相反的關係,並不會增加痛風發作。此外,所有的乳製品及櫻桃,亦有降低尿...
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