量量你的腰圍吧！
小心，別在不知不覺中成了「腹爸爸」或「腹公子」！男性腰圍若超過90公分（約35吋），表示內臟脂肪過多，將會影響身體代謝，導致肥胖及高血糖、高血脂、高血壓等慢性病。
粗腰是代謝症候群的指標之一
腰圍粗細也是衡量罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的依據之一。衛生福利部國民健康署在「國民營養健康狀況變遷調查」時，發現19歲以上男性腰圍大於或等於90公分的比率逐年上升，1993-1996年只占11%，2005-2008年增加為25.4%，去年已上升至33.1%。
腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油脂高、高密度膽固醇偏低，並列為代謝症候群的診斷標準，上述5項若有1項異常，即為代謝症候群的高危險群；5項中有3項或3項以上異常，即屬代謝症候群。
國民健康署分析去年1-6月成人預防保健檢查結果顯示，受檢的40歲以上男性，53%屬於代謝症候群高危險群，而已經罹患代謝症候群者亦高達34.8%。並且，腰圍大於或等於90公分的40歲以上男性，有代謝症候群的比率高達63.8％。
6成男性至少半年沒量過腰圍
儘管腰圍與健康息息相關，但男性是否關心自己的腰圍呢？依據國民健康署去年做的「健康危害行為監測調查」，電話訪問5732位18歲以上男性，1個月內有量過腰圍的比率只有18.1%，而超過半年未量腰圍者高達59.8%，顯示男性對自己腰圍的輕忽。
國民健康署持續推動健康體重管理計畫，教導民眾「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康生活方法，並已設置「0800-367100（瘦落去、要動動）」的健康體重管理諮詢專線，由營養師與運動專業人員每日上午9 點至晚上9 點提供國、台語免費電話諮詢服務，歡迎有需要的民眾多加利用，以遠離代謝症候群所導致糖尿病及心血管疾病的威脅。
【資料來源：衛生福利部國民健康署 肥胖防治網】