在真正臨產前，妳可能會出現假性陣痛，它被稱為Braxton Hicks收縮，因為妳的身體已經開始暖身了，它正在做生產前的準備，不過它並不代表你開始進入分娩。

甚麼是假性陣痛的感覺？

有些婦女形容假性陣痛是腹部緊縮，來的快去得也快。也有許多婦女說，這些假性陣痛感覺像輕微的經痛。假性陣痛可能會不舒服，它常常發生在晚上，而且還常常搞得產婦睡也睡不好，但它們不會引起分娩，也不會引起子宮頸的變化。

這種假性收縮不同於分娩時真正的產痛，假性陣痛的特徵如下：

• 假性收縮通常不會痛
• 假性收縮的時間間隔較不規則
• 假性收縮的時間間隔不會越來越密集
• 假性收縮不會持續很久
• 當妳走路時，假性收縮強度不會變強
• 假性收縮不會隨著時間而強度增加

在第三孕期或第二孕期，妳可能會感覺到假性陣痛，這是完全正常的現象，沒有甚麼好擔心的，如果妳有假性收縮，事實上不需要做些甚麼。

如果假性收縮讓妳感到不適，妳可以考慮以下的方法：

• 散步，在妳改變位置或站起來動時，假性收縮通常就會停止
• 睡眠或休息
• 透過洗溫水澡放鬆或聽音樂來放鬆
• 按摩

腹部疼痛不代表即將分娩

如果是兩側下腹部的刺痛或抽痛，稱為圓韌帶疼痛。這是因為隨著子宮的生長，連接子宮和骨盆的圓韌帶在懷孕期間被拉長，因此兩側的下腹部就會出現被拉扯的刺痛感，這種疼痛也可能往前延伸到腹股溝處。

圓韌帶疼痛往往是由動作導致，像是站立、翻身、咳嗽、打噴嚏，甚至是小便。它通常只持續幾秒鐘或幾分鐘。

為了緩解身體兩側的不適，妳應該：

• 試著改變妳的位置或活動，躺向另一側可能會有幫助。
• 站立或翻身時要支撐著妳的腹部，移動速度要緩慢。
• 盡量休息，洗個熱水澡或熱敷可能會有所幫助。

真正產痛的感覺是如何？

每個女性對於真正產痛的感受都不相同，甚至覺得這次懷孕跟上次懷孕的感受也不相同。

有些產婦形容子宮收縮的感覺像經痛一樣，有些人形容感覺像腹瀉的絞痛。子宮收縮會引起妳的骨盆疼痛和壓力，會在妳的背部和下腹部造成不適和隱隱作痛，有些產婦會以腰酸來描述子宮收縮，有些婦女的身體兩側、大腿、會陰也有可能感到疼痛。子宮收縮會一陣一陣的，隨著時間變化，頻率和強度都會增加。

如果妳有真正產痛的跡象或者你不確定這是不是真正產痛，請至產房進行評估。如果妳有以下任何症狀，則可能進入分娩的階段：

• 每10分鐘收縮一次或一個小時內有五次以上的收縮
• 背部或下腹部有規則性的緊縮和疼痛
• 骨盆或陰道的壓力增加
• 陰道出血
• 有液體從陰道流出
• 類似流感的症狀，如噁心、嘔吐或腹瀉

要如何比較假性陣痛和真性陣痛兩者之間的差異？

當產婦感覺到有子宮收縮時，要先弄清楚是假性陣痛或真性陣痛，如果妳感覺是真性陣痛，表示妳即將臨盆。妳可以藉由以下四個問題，來釐清到底是假性或真性陣痛。

問題一：子宮收縮發生的頻率為何？

• 假性陣痛：子宮收縮通常是不規則的，而且不會隨著時間收縮更頻繁。
• 真性陣痛：子宮收縮是規則的，而且每次持續約30-70秒，隨著時間會收縮越來越密而且越來越強烈。

問題二：收縮會隨著妳的活動而改變嗎？

• 假性陣痛：當妳走路或休息時可能會停止收縮，甚至改變姿勢時會停止收縮。
• 真性陣痛：真正的產痛不論妳如何活動、改變位置或嘗試休息時都還是會持續陣痛。

問題三：子宮收縮有多強烈？

• 假性陣痛：子宮收縮通常較弱，不會變得更強，或者也可能是先強烈再漸漸變弱。
• 真性陣痛：子宮收縮會越來越強烈。

問題四：妳哪裡感到疼痛？

• 假性陣痛：通常只會覺得妳的腹部疼痛。
• 真性陣痛：子宮收縮會更加強烈，可能會從妳的下背部開始疼痛，然後移動到前面腹部，或者可能從妳的下腹部開始，然後移動到下背部。

我不想因為假警報去產房被退貨，我該怎麼做？

在懷孕期間，產檢時會有護理師和衛教師跟您進行產前的衛教，可以跟護理師和衛教師談談甚麼是真性陣痛？甚麼是假性陣痛？甚麼時候該到產房報到？

在任何時候，如果妳有以下症狀，請至產房報到：

• 任何陰道出血
• 有液體持續從陰道流出或有大量液體湧出
• 每五分鐘一次強烈收縮
• 子宮收縮強度已經讓你痛到無法行走
• 寶寶的胎動減少，每兩個小時胎動低於10次
• 如果妳還沒有37週，卻有規則子宮收縮

如果妳不確定妳的感覺是不是快生產了，可以撥電話到本院產科衛教室或產房，他們可以隨時回答妳的問題，討論妳的宮縮是否為真正的臨產跡象。

中國醫藥大學附設醫院 產科衛教室 電話：(04)22052121#4144

中國醫藥大學附設醫院 立夫醫療大樓七樓 產房 電話：(04)22052121#3790 (24小時開放)

【撰文/中國醫藥大學附設醫院 婦產部 陳怡燕醫師】