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懷孕可以喝咖啡嗎

懷孕可以喝咖啡嗎

根據美國婦產科醫學會的資料,每天咖啡因總量小於200毫克並不是造成流產或者早產的主要原因;咖啡因與胎兒生長遲緩的相關性依然無法證實;至目前為止,攝取大量的咖啡因是否會造成流產也沒有定論。

雖然咖啡因會穿過胎盤傳遞給胎兒,不過咖啡因並不會影響子宮動脈血流,也不會影響胎兒的氧合濃度。根據美國婦產科醫學會的報告,每天的咖啡因攝取量小於200毫克應當是安全無虞的。

各種飲料中的咖啡因含量取決於咖啡豆、茶葉的使用和備製的方法。根據美國農業部的調查,8盎司大小的現煮咖啡(也就是一般便利商店販售的小杯咖啡容量,240毫升),咖啡因的含量平均為137毫克,而沖泡式的即溶咖啡的咖啡因含量大概是76毫克。而8盎司的現泡茶咖啡因含量平均是48毫克,即溶式的茶的咖啡因含量約26~36毫克。特別要注意的是,有的巧克力(尤其是黑巧克力)中含有的咖啡因含量是很多的。所以一天一罐或一杯,都在安全範圍內。

下表為台灣市售飲料的咖啡因含量,僅供參考。

台灣的市面銷售產品

咖啡因含量

伯朗罐裝咖啡(8 oz)

91毫克

星巴克小杯拿鐵(8 oz)

75毫克

麥香紅茶鋁箔包裝(300毫升)

60毫克

下表為美國農業部2000年研究報告

食品與飲料

平均咖啡因含量

咖啡(8 oz=240ml)

   現煮咖啡

   即溶咖啡

 

137毫克

 76毫克

茶(8 oz)

   現泡茶

   即溶茶

 

48毫克

26~36毫克

含咖啡因的蘇打飲料(12 oz)

37毫克

熱可可(12 oz)

8~12毫克

巧克力牛奶(8 oz)

5~8毫克

巧克力

    黑巧克力(1.45 oz)

    牛奶巧克力(1.55 oz)

 

30毫克

11毫克

咖啡冰淇淋或冰優格(1/2 cup=125ml)

2毫克

【撰文/中國醫藥大學附設醫院 婦產部 陳怡燕醫師】

陳怡燕醫師門診時間

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