美魔女、不老女神、凍辣媽⋯，是最近超級熱門的流行語，而「美」、「不老」、「凍齡」的確是愛美女性心心念念致力追求的目標。隨著年歲增長，女性從亭亭玉立的青春期逐漸步入輕熟女階段，再由中年熟女慢慢邁向視茫茫髮蒼蒼而齒牙動搖的老年，這原本是自然老化的生理過程，但是有些女性卻可以成功抵抗歲月的痕跡，就像女巫般地施展魔法讓自己看起來永遠年輕美麗，怪不得會被冠上「美魔女」的稱號。

女性生理狀況每隔7歲會有較大變化

女性在邁向老年的過程中，會經過更年期及停經。「更年期」是指女性由生育年齡進入不能生育年齡的過渡期，也就是從有月經漸漸轉變成沒有月經的階段；「停經」是指月經已1年以上沒來，「停經年齡」則是最後那次月經的年齡，一般是介於45-55歲之間，平均為49.5歲，但從40-60歲都算正常。

兩千年前的中醫古籍《黃帝內經》就已提到女性的生理發育，古人以7歲為一個階段，皆與先天之本「腎氣」有密切相關。

• 28歲，女性的身體發育呈現最完美的狀態，也是最好的生育年齡。
• 35歲，身體開始老化，就生育年齡來說算是高齡產婦，臉部逐漸變得憔悴，不但慢慢出現細紋與變得粗糙暗沈，頭髮也掉得比較多。
• 42歲之後，臉部開始有黃褐斑，皮膚鬆弛下垂而失去光彩，烏黑秀髮開始變白。
• 49歲，外貌明顯衰老，幾乎已無生育能力。直到現代，女性的生理年齡似乎仍然依循著此一規律而呈現自然老化的過程。

中醫所稱的腎脾肝肺與老化息息相關

女性愛美自古皆然，傳統中醫對於抗老化有許多治療上的優勢，強項之一即為調整體質。前面提到生長發育與先天之本「腎」密切相關，中醫所稱的「腎」主生長發育，在更年期的調理更著重於滋補腎陰，腎陰充足則可延緩老化，延緩皮膚出現細紋暗沈和白髮冒出的速度。

「脾胃」為後天之本，從日常飲食吸收到的營養，有賴於脾胃的消化吸收，才能在體內有效運用。脾主運化水濕，脾虛則體內水分代謝慢，容易水腫，脾也主肌肉，脾虛則容易臉頰下垂、腹肌鬆弛無力，因此脾胃功能良好對於抗老化是十分重要的。

此外，人體全身的氣機主要仰賴「肝氣」來疏泄調暢，情緒焦慮緊張與肝氣失調密切相關。中醫所稱的「肝」，其功能相當於現代醫學的自律神經系統，壓力是產生自由基的原因之一，肝氣疏泄功能正常則心情愉快，可減少自由基的產生，自然也是抗老化的良方之一。

除了腎、脾、肝，中醫所稱的「肺」同樣是與美容有關的重要臟腑，按中醫理論，肺主皮毛，皮膚毛孔的外在光澤緊緻與肺氣功能相關，白色也是肺的主色，故肌膚美白的調理會著重在潤養肺陰。

臉部、眼部與胸部抗老化的按摩穴位

皺紋與鬆弛是女性最在意的老化特徵，以下是針對臉部、眼部與胸部抗老化的按摩穴位組合，每個穴位按壓15-20秒，交替重複約3-5分鐘，只要持之以恆就能看到效果。

臉部緊緻拉提穴組
可使臉部皮膚緊緻，預防皺紋鬆弛與消除水腫。按壓迎香穴可改善法令紋；按壓巨、顴髎可拉提蘋果肌；按壓頰車可瘦臉。

• 迎香：鼻翼下緣水平線與法令紋交界處。
• 巨髎：眼球中央直下與鼻翼下緣水平線的交界處。
• 顴髎：眼尾直下，顴骨下緣凹陷處。
• 頰車：下頜角前上方約1橫指處，咀嚼時會凸起

亮眼明目穴組
可拉提眼睛附近的肌肉，使眼大明亮靈活有神，能預防魚尾紋、抬頭紋，也可消眼袋水腫。由於穴組形狀與雨傘相似，筆者特稱做「小雨傘亮眼穴組」。

• 睛明：眼內角眼眶骨內上方凹陷處。
• 攢竹：眉頭內側邊緣凹陷處。
• 魚腰：眉毛正中凹陷處。
• 陽白：瞳孔直上，眉毛上1寸凹陷處。
• 絲竹空：眉毛末梢凹陷處。
• 太陽穴：眉毛末梢與眼外角兩點為正三角形底邊，向外延伸出三角形頂點的凹陷處。
• 瞳子髎：眼外角，眼眶外側緣處。
• 承泣：瞳孔直下眼球與眼眶下緣之間的凹陷處。
• 四白：瞳孔直下，眶下孔凹陷處。

乳房緊實拉提穴組
女性完美的胸型是從鎖骨中央的凹點到兩邊乳頭，呈現正三角形。若胸型由正三角形變成等腰三角形，代表胸部開始下垂外擴，也是老化的重要指標。要維持緊實美麗的胸型，除了做適當的擴胸運動訓練胸大肌，建議經常按摩以下穴位更能抵抗乳房的下垂外擴。

• 膻中：胸部正中線與第4肋間交界處，約在兩乳頭之間。
• 乳根：乳頭直下，乳房根部，約第5肋間凹陷處。

中醫師秉持個人化醫療的概念，可為不同體質的女性設計不同的抗老化中藥處方，有需要者不妨向中醫門診諮詢。而女性要抗老化，除了適當的中藥調理及穴位按摩之外，擁有愉悅的心情是十分重要的，所以平日別忘了多學習與多探索新知，讓自己成為才貌兼備的凍齡美魔女。

【撰文/中國醫藥大學附設醫院　中醫部醫師 張尹人】

資料來源：中國醫訊（編輯部整理）