懷孕是一種生理上正常的現象，隨著胎兒的發育會引起生理上及心理上的一些變化，有時會使孕婦感到不適，但不必過分擔心。下面所提一些孕婦常見的症狀及簡易處理方法，提供參考。

(一)噁心、嘔吐

大多數孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐，嚴重或持續的嘔吐會造成營養不良。

處理方法：

1. 早晨醒來先吃點麵包或餅乾，休息半小時再起床。
2. 少量多餐，不能挨餓，食物以較乾為宜，最好每二小時吃點食物 (食物可依個人喜好做選擇) 。
3. 注意液體食物的補充，尤其是在小便顏色加深或便秘時，液體食物最好於兩餐間攝取。
4. 避免刺激性味道，如油煙、魚腥味，採輕鬆活動。
5. 如體重明顯減輕或小便有酮體出現時，請找醫師診治。

(二)胃灼熱感

大部份在懷孕初期容易發生。因為胃酸過多或子宮長大，使胃部位置改變，胃液回流刺激食道所引起的。

處理方法：

1. 少量多餐；少吃粗糙、不易消化或易發酵的食物。
2. 飯後勿立刻躺下，若躺臥時頭部抬高。
3. 嚴重時請醫師診治。

(三)便秘

於增大的子宮壓迫直腸，運動減少，懷孕時賀爾蒙作用使腸蠕動減低及水分、蔬菜攝取量不足，所以孕婦常發生便秘。

處理方法：

1. 養成定時大便的習慣，必要時依照醫師囑咐服用軟便劑，但勿自行服用軟便劑或灌腸。
2. 增加水分攝取；多攝取含有豐富纖維質的食物蔬果。
3. 適量的運動，可幫助腸胃蠕動。

(四)陰道分泌物增加

懷孕時子宮頸變得肥厚、腺體分泌旺盛，孕婦會感到分泌物 (白帶)增多為白色或淡黃色，有時外陰會有輕微的搔癢。

處理方法：

1. 注意陰部的清潔乾燥，應穿棉質內褲並勤加更換，保持乾爽。
2. 避免穿緊身或不透氣的褲子與褲襪。
3. 分泌物如有惡臭，出現陰部搔癢、刺痛灼熱感，應至婦產科就診。

(五)腰酸背痛

常因姿勢不良或腹部膨大，以致於腰部負擔增加，引起疲勞、腰酸、背痛。

處理方法：

1. 維持良好的姿勢，而且不宜久坐或久站。
2. 穿低跟或平底的鞋子。
3. 適當的休息。
4. 在醫護人員指導下做產前運動。

(六)靜脈曲張

增大的子宮壓迫腹股溝靜脈，血液回流受阻，內分泌改變，使靜脈管壁張力減少，均可導致靜脈曲張。

處理方法：

1. 避免久站、久坐或長久步行。
2. 多抬高腿部休息。外陰部靜脈曲張者，躺臥時用枕頭局部墊高。
3. 穿彈性襪或使用彈性繃帶，請教醫護人員使用方法。
4. 患有痔瘡 (直腸靜脈曲張) 時：多攝取高纖維的食物，預防便秘；
5. 禁食刺激性的飲食；可進行溫水坐浴，緩解患部不適；局部用藥，需有醫師指示。

(七)頭暈

約有三分之一孕婦會有頭暈現象，飽餐之後或在空氣不佳的場所、強烈陽光照射、過度疲勞、貧血、血糖太低都會引起。

處理方法：

1. 避免長時間站立、坐姿。
2. 避免強烈陽光照射。
3. 改變姿勢時要慢慢來。
4. 一定要吃早餐。
5. 頭暈時立即坐下避免跌倒。如持續性頭暈需請醫師診治。
6. 適當休息，最好午睡片刻。

(八)痙攣(抽筋)

多半婦女在懷孕中、後期發生腿部痙攣，尤其在夜間。主要是因為體內鈣與磷比例不平衡，及腿部肌肉負擔增加、血液循環較慢而引起。

處理方法：

1. 不要過度疲勞；保持下肢溫暖。
2. 攝食含鈣較多食物，如牛奶、排骨、小魚干等；增加維生素的攝取量。
3. 抽筋時下床，腳跟著地，或平躺時，腳跟抵住牆壁。
4. 在醫護人員指導下做產前運動。嚴重時請醫師診治。

(九)下肢浮腫

孕婦常於懷孕最後六週有足背浮腫現象，常因血液較稀及子宮壓迫下肢，循環不良而發生。如果浮腫發生在踝關節以上、手指、眼瞼，或合併有蛋白尿及高血壓，有可能是子癇前症的徵兆，需特別注意。

處理方法：

1. 避免久站或久坐。
2. 多休息並抬高腿部。
3. 定期產前檢查。
4. 避免吃太鹹的東西或醃漬品。

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】