睡眠不足導致青少年肥胖

兒童和成人睡眠不足和肥胖與心血管代謝疾病有相關性。然而，這種關聯在青少年身上還不明確。目前美國青少年超重和肥胖的發病率為 30%，而青少年睡眠時間常常不夠充足。

密西根和貝勒大學 Heidi B. IglayReger 博士及其同事對 37 名肥胖青少年展開研究。通過測量空腹熱量和血糖、腰圍、BMI 和血壓，來計算心血管代謝疾病發病指數。研究者在青少年身上配備活動指示器，這個指示器可以不間斷工作 7 天，並能夠測量青少年典型活動模式和睡眠模式。

1/3 的受試者活動量達到推薦最低活動量，即每天 60 分鐘。大多數受試者的每天睡約 7 個小時，睡眠中至少醒來一次。只有 5 個受試者每天睡足推薦的 8.5 小時。在控制了心血管代謝疾病的影響因素如 BMI 和體力活動後，「睡眠時間少」仍然是導致青少年心血管代謝疾病發病風險的主要因素。

lglayReger 博士說：「我們的研究證明，在排除了 BMI 和體力活動因素之後，睡眠時間與青少年心血管代謝疾病發病風險的有關。」這項數據表明，睡眠評估可以成為青少年肥胖發病風險的預測工具。目前還需要更多的研究來證明增加睡眠可以幫助降低心血管代謝疾病。

Iglayreger, H.B., et al., Sleep duration predicts cardiometabolic risk in obese adolescents. J Pediatr, 2014. 164(5): p. 1085-1090.e1.

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院衛教健康分享網】