骨質疏鬆症的預防與早期治療

「至目前為止，仍沒有一個十全十美的方法來治療骨質疏鬆，醫師需依病人的意願，身體情況及骨折類型，選擇較適當的治療方法。增加骨質才是治療骨質疏鬆的根本之道。

骨質疏鬆症的治療準則：

1. 降低骨質流失速率
2. 積極治療預防骨折
3. 以復健方法增進患者生活品質
4. 在發生骨折前正確診斷出骨質疏鬆，進一步治療

適量且持續之運動以預防骨質疏鬆

適量且持續之運動已被證實能有效的增加骨質密度，降低骨質流失速率，增加肌力，增加關節活動度與平衡感，進而能預防跌倒，減少受傷。有學者認為適量且持續之運動，尤其是負重運動，是預防骨質疏鬆最有效之方法！

1. 骨骼必須在有衝擊運動下才能強化骨質，尤其有計劃的負重重量訓練，可減少骨質流失，且強化附於骨骼外的骨骼肌強度。
2. 骨質疏鬆病人應避免背部屈曲運動，以避免脊椎壓迫性骨折。
3. 適當的運動應該是每週 3 次，每次達 30 分鐘，每次運動心跳達每分120~130 下。
4. 每週慢跑超過 40 英哩以上的女性多會因體脂肪過低而有經期不順的問題，反而對荷爾蒙重建骨質的效用有所傷害，所以不宜過度運動。

足夠而且均衡的營養 以預防骨質疏鬆

1. 足夠的鈣與維他命 D 是治療骨質疏鬆最基本的要求！
2. 均衡飲食，攝取足夠的蛋白質， 減少過多鹽分攝取
3. 充足日照
4. 避免過量煙、酒、避免過量之咖啡因攝取。

預防跌倒受傷

除增加骨質密度或是避免骨質流失外，預防跌倒受傷是最能避免骨折發生的危險性。

藥物治療

骨質疏鬆症的藥物治療：藥物治療是治療骨質疏鬆最後法寶，主要用於治療嚴重骨質疏鬆的患者，可大致分為三大類：

1. 抑制骨質被吸收：雙磷酸鹽類（如：福善美Fosamax）、女性賀爾蒙、抑鈣素（如：密鈣息Miacalcic)、選擇性雌激素受體調控劑(如鈣穩 Evista)。雙磷酸鹽類是屬於非荷爾蒙製劑、可以治療骨質疏鬆症，其作用是抑制骨質吸收。如已知之胺基雙磷酸鹽類即雙磷酸鹽類，其對骨質之增加或抑制骨質之流失有所助益。
2. 增加骨質合成：副甲狀腺素(PTH)
3. 補充骨質：鈣，維他命 D

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】