皮膚防曬之道！UVB致癌性最強

紫外線是指陽光中波長 200-400 nm 的光線，可分為長波紫外線 (UVA) 波長 320-400 nm、中波紫外線 (UVB) 波長 280-320 nm 及短波紫外線 (UVC) 波長 200-280 nm。 UVA 穿透力最強，到達地表的量是 UVB 的 100 倍，可造成曬紅、曬傷，並可加強 UVB 對皮膚的傷害力，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因。UVB 致癌性最強，曬紅及曬傷作用為 UVA 的1,000 倍。 UVC 則可被臭氧層所阻隔。 知道紫外線對皮膚可能造成的傷害後，就不難了解我們為什麼要防曬了。

1. 勿直接曝曬於陽光下，宜戴寬緣的帽子，穿長袖衣物或撐陽傘。
2. 紫外線仍會穿透雲霧及玻璃，因此陰天或身處於室內、車內或陰影下，也會造成黑斑的惡化。
3. 無論是防曬霜（油）及隔離霜，都應選擇 SPF（防曬係數）15 或以上，或具有 UVA 防護效果 (PA++ 以上) 的產品，但不管其持久性如何，通常防曬效果最多只能維持 2~3 小時左右，故仍需補擦。
4. 早上洗完臉後即應塗抹防曬產品，中午應再補強。若需出門，應於半小時前再塗抹，而出汗多時、游泳中或洗過臉後，仍應再補強。
5. 上午 10:00 到下午 2:00 是紫外線最強烈的時候，應儘量避免外出直接曝曬陽光。
6. 若不慎曬傷、曬黑，請向醫師詢問修護美白的方法，切勿隨意以成藥或坊間之美白製劑塗抹。

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】