女性運動過多 可能提早更年期

日本研究指出，花很多時間運動，或是採取有益心臟飲食的女性，似乎會較早進入更年期。研究人員指這項研究結果攸關防癌。

岐阜大學永田教授 (Chisato Nagata, Professor of the Department of Epidemiology & Preventive Medicine, Gifu University Graduate School of Medicine, Japan) 領導這項研究。研究人員追蹤 3,115 名尚未停經的女性 10 年，結果發現，花最多時間運動、每週約 8 小時至 10 小時的女性，和其他較不運動的女性相較，提早進入更年期的機率增加 17%。

同樣的，攝取最多「多元不飽和脂肪」的女性，和攝取最少的女性相比，提早進入更年期的機率也增加15%。多元不飽和脂肪主要來源為魚類與植物油。永田與研究團隊對 35～56 歲女性進行食物與活動量的問卷調查，在這 10 年間有 1,790 人停經。研究顯示，活動量大的女性與攝取大量多元不飽和脂肪 的女性，提早進入更年期的機會較高。研究刊在「更年期」(Menopause)期刊。

北美更年期醫學會 (North American Menopause Society) 會長曼松 (Jo Ann Manson) 說，更年期意味女性體 內雌激素濃度較低。雌激素會刺激乳房腫瘤生長，這說明何以 提早進入更年期的女性，乳癌風險較低。 但另一方面，曼松表示，更年期提早也會增加心臟疾病與骨質稀疏風險。 儘管如此，曼松表示：「我不希望女性因為擔心較高的心血管疾病與骨質疏鬆症風險，就改變生活型態。」她說：「多運動、有益心臟飲食的生活型態，還是利遠大於弊。」

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】