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QR Code在護理生涯中，每每聽說某某人又發生泌尿道感染，而究其原因多半是上班時太忙，無暇上廁所，憋尿憋過頭了，再加上水喝得少，難免就容易尿道感染囉！既然尿道感染發生率這麼高，大家當然必須認識它，才能預防它。
泌尿道感染是可以避免的
泌尿道感染可分為上泌尿道感染(如：腎盂腎炎和腎結核病)和下泌尿道感染(如：尿道炎、膀胱炎和前列線炎)，主要的感染原因如下：
‧水喝得太少：
少喝水會減少排尿頻率，細菌停留在膀胱或尿道的時間增加，隨之快速繁殖。
‧長時間憋尿：
有些人因為工作關係(如：護理人員、老師、專櫃小姐、司機等)，無法想上廁所就上，長時間憋尿也會讓尿液停留在膀胱時間過久而造成感染。
‧性行為或衛生習慣不良：
這兩者都可能把陰道和肛門一帶的細菌帶進尿道或膀胱，故性行為前的淋浴等清潔工作是很重要的；女性如廁後，擦拭方向應由前往後，亦即從陰道口擦到肛門才正確。
由於女性尿道口離膀胱只有3-4公分，而尿道口離陰道和肛門又非常近，病菌很容易就透過性行為或不當的衛生習慣，由尿道帶進膀胱。因此女性比男性更容易發生泌尿道感染。根據調查，大約25%的女性，一生中至少會罹患1次膀胱炎，不少人甚至感染多次。另有研究發現，大約80-90%的泌尿道感染，都是直腸內的大腸桿菌造成的。
出現這些症狀就要小心了
一旦發生泌尿道感染，常見症狀包括頻尿、尿急、夜尿、排尿疼痛、灼熱感、尿液混濁，嚴重時還會尿中帶血、下腹疼痛，若未及時處理，可能波及腎臟。尤其當出現發冷、發熱、頭暈想吐和腰背痠痛等現象，有可能是腎臟受到感染，必須立刻接受治療。
蔓越莓汁有多種保健效益
要預防泌尿道感染，除了多喝水、不憋尿和注意個人衛生之外，還可以攝食蔓越莓。我在醫院經常要照顧臥床病人，由於長期插著導尿管，反覆發生泌尿道感染的機率大增，除了適當的補充水分之外，我們還會建議病患服用蔓越莓汁。
許多研究顯示，蔓越莓含有A形原花青素，可使大腸桿菌不易黏附在尿道黏膜表面，也含有濃縮單寧酸，可讓尿液變酸，在A形原花青素與濃縮單寧酸的作用下，使尿道內的環境不利於細菌附著和生長。此外，蔓越莓還含有高量的生物黃酮，是非常強的抗自由基物質，可以預防心血管疾病、癌症和皮膚老化，一舉多得。
正確飲用蔓越莓汁的方法
蔓越莓汁大約在飲用後兩小時左右就會發揮保健功能，約可持續10小時，所以早晚各喝一杯蔓越莓汁的效果比只喝一次來得好。不過，蔓越莓汁因含糖量高，不宜過量飲用。有研究指出，每日飲用大約250-240c.c蔓越莓汁，就有助於預防泌尿道感染。
大家也千萬要記得，蔓越莓汁只是平日用來輔助預防泌尿道感染的食品，當已出現頻尿、尿急、排尿疼痛、灼熱感、尿液混濁、尿中帶血、下腹疼痛或後腰疼痛等感染症狀，一定要立即就醫，依醫囑服藥治療。
【撰文/中國醫藥大學附設醫院東區分院8樓病房 護理師 羅琪芬】
