正確刷牙方式

刷牙主要是清潔牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦，要刷進牙齦溝內，這對牙周健康的維護才會有比較大的幫助。
牙刷的操作
一、刷牙的順序：
相同的順序刷牙以免遺漏，例如：
（1）先刷下排再刷上排牙齒；
（2）先刷後牙再刷前牙；
（3）先刷牙齒內側再刷牙齒外側。
二、刷牙的方式：每個人適合的刷牙方式可能不同，可依醫師建議練習。選擇中等或軟毛，刷頭較小的牙刷，力道放輕。常見刷牙方式及適應狀況如下：
（一）、貝氏刷牙法：健康牙齦或多數牙周病者適用

1. 手握牙刷的姿勢如（圖1）。
2. 刷毛靠在牙齒和牙齦相交界處，將刷毛傾斜45度。
3. 上顎：刷毛朝上呈45度角（圖2）。
4. 下顎：刷毛朝下呈45度角（圖3）。
5. 牙刷就定位後，開始作短距離的水平(左右)移動，一次刷兩顆牙，刷約20次。
6. 前牙內側：牙刷打直，貼著牙齦上下刷。
7. 後牙：嘴巴闔小一點，牙刷往後轉彎以刷到最後的牙面。
8. 咬合面、舌頭：前後來回刷。

（二）、局部特殊刷法：牙齦萎縮或牙周手術後2～4周適用

1. 軟質刷毛。
2. 刷毛朝向牙齦方向，貼著牙齦。
3. 輕輕的震動刷向牙齒咬合面。

牙間刷的操作
多數牙周病的病人適用。

要選擇適當尺寸的牙間刷，選擇的標準以能輕鬆放入牙縫的最大尺寸為基準。牙間刷沾清水放入牙縫後，貼著牙肉，作內外來回約5次的清潔，要輕輕刷到牙根表面。
後牙區：可將牙毛與刷柄作接近90度的彎曲(L字型)，或直接購買有角度的牙間刷（如下圖）

牙線的操作
適用於所有的牙縫，依需求選擇一般牙線、三合一牙線或牙橋穿透線。若手部運動困難者可選擇適當的牙線棒或沖牙機。

1. 取一手臂長度的牙線，將兩端纏繞在中指上，留一段距離。
2. 兩手分別至入口內與口外。 輕輕移動牙線滑入牙齦溝。
3. 將牙線拉緊，貼著牙齒的表面往上刮。需清潔兩側的牙面。
4. 清潔下一個牙縫時可將纏繞牙線的一端放鬆一圈，另一端則纏繞一圈。
5. 如此反覆操作至最後一個牙面。

【資料來源：中國醫藥大學附設醫院 衛教健康分享網】