痤瘡的預防與保健

痤瘡是一種慢性毛囊皮脂腺發炎的皮膚病，中醫文獻上類似「粉刺」、「肺風粉刺」的臨床表現，俗稱「青春痘」。因常發生在年輕人身上而得名，但事實上痤瘡並無年齡及性別的限制，任何年齡都可發生。臨床表現可見粉刺、丘疹、膿皰、囊腫等。沒有適當的治療處理，常會留下明顯的色素沉著、凹洞疤痕及疙瘩。

每日早晚以溫水清潔臉部肌膚二次，若臉部肌膚仍覺得很油膩，可用痤瘡專用皂清潔，分早、中、晚三次。
因頭髮常有細菌，會使痤瘡惡化，應每日清洗，髮形以不遮掩額頭及臉頰為宜。
常換洗枕頭套、毛巾及浴巾。
每日喝充足的溫開水。
每晚睡足八小時好讓肌膚有充分休息的時間，勿晚睡或熬夜。
盡量放鬆心情保持愉快，精神緊張會加速痤瘡的惡化速度。
勿用手擠壓痤瘡，以免細菌感染或留下斑痕。
避免使用油性化妝品，以免毛孔阻塞，若非要化妝不可，應僅止於眼部的化妝及口紅即可，儘量使用水性化妝品。
避免高脂肪、高熱量及刺激性的食物，如：辣椒、大蒜、芫荽、老薑、蔥、沙茶醬、胡椒花椒、芥末、酒、醋、茴香、韭菜、羊肉、龍眼、荔枝、芒果、榴槤、冰淇淋、油炸花生、巧克力、果實、甲殼類（貝、蝦、蟹）、咖啡、紅茶、含碘溴藥品等，均對痤瘡有不良的作用。
配合中醫治療可改善病患容易出油的膚質，並減輕月經前痤瘡加重及改善嚴重的痤瘡 (如：囊腫及膿疱)，且減少及改善痘疤及色素沉積。
治療痤瘡，病人一定要遵從醫師指示，耐心服用藥物，控制飲食，保持良好的生活習慣。通常，治療青春痘約需兩至三個月時間才見療效，若病人過於煩惱與心急，頻頻換醫師，更換藥物，以致事倍功半徒然浪費金錢與心力。