Mini-Medical School
營養師給糖尿病友的叮嚀
糖尿病飲食停看聽
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綠燈食物:含有多種人體必須的營養素,並且多為新鮮、天然的食物,烹調方法較為清淡,可每天適量食用。
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黃燈食物:此類食物在製備過程中,糖、鹽、油脂的含量較高,需減少食用。
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紅燈食物:此類食物在製備方法上屬於高熱量、高糖、高油和高鹽,所以建議盡量避免食用。
營養師給糖尿病友的叮嚀
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鮮奶喝低脂
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飯吃八分飽
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水果不吃多
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吃肉不吃肥
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烹調別用炸
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口渴喝開水
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青菜一餐吃一碗
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每日運動 30 分鐘
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飲食控制加運動
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血糖控制沒煩惱
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最新更新日期:2018-12-25